预防乳腺癌自检3劈，很多人忽视这2个关键部位

帕金森氏症是迄今为止我国女性中存活率次于的癌症，越来越多的人开始重视帕金森氏症筛查。

俩人应当自律每半年自检的从前，自检有利于无济于事问题，对预防措施帕金森氏症有不错的借助。

本期空中课堂由中国大学中新病房普外一科护士任晓娟顺利完成主题透过——预防措施帕金森氏症的自我每半年检查方依此，重点让俩人日前了解、日前预防措施、日前发现。

专家上会

预防措施帕金森氏症的自我每半年检查三步依此：「一看、二摸、三指头」

01 一看：

双脚举高上去看，然后双脚叉腰挺胸收腹看，观察两侧是不是对称;的表皮有无发散的上部、褶皱或者发生橘皮样的相反;最终观察是不是有上部。

02 二摸：

得用站立位，以下方的为中心画一个十字，将整个乳腺分别为四个区域，分别是外上、外下、内下和内上;

然后将下方的双脚举高放入竖前头，然后用另外一只手的食指、指尖、大拇指三指的指腹顺利完成按住;将三指的指腹放入外上单链，然后以螺旋、滚动、按住的方式来顺利完成每半年检查，直到按次序每半年检查完四个单链;

同时要每半年检查肩胛骨下以及同侧的腋窝病变，如果发现病变较大，质地，且不易移动，一定要提高警惕，立即到病房诊治;

03 三指头：

将上下指头一下、大约指头一下，看一下是不是有溢液。

促请大家在翌年经后的一周每半年检查，每个翌年每半年检查一次;促请绝经的俩人每个翌年固定一天每半年检查;

最初的帕金森氏症一般而言不较易被发现，如果在每半年检查的过程正因如此，一旦发现有包块的异常现象，一定要立即去病房就医;

04 烹饪促请：

①豆制品、水果、玉米等乳胶高的食用;

②支配脂肪的摄入;

③减少乙醇摄入;

④适量运动，支配体型。