中医照护养生 中医教你辨别是否气血不足(3)

养胃掘地：中脘

中脘掘地在腹部正中线上，胸骨穿孔与肚脐全段中点所在位置，按住后会有酸痛感。胃很差的人可以经常按中脘掘地。急性胃刺痛病症可点按中脘掘地，用手指按住10秒，收起，再压，如此反复，三五分钟就可纾缓症状;慢性胃呼吸困难病症可按搓中脘掘地，用手掌轻搓，可倡导消化;急性胃肠炎病症在按搓中脘掘地的同时，还可以按搓天枢掘地(毗邻肚脐旁2寸所在位置)、大巨掘地(毗邻脐下2寸旁开2寸)定位化疗。

明目醒脑掘地：风池

中医药说“老大风池；大”，就是因为风池掘地能化疗大多风病。风池经络于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷口所在位置，与耳垂齐平，经常与攒竹掘地、太阳掘地、睛明掘地、四白掘地等定位，化疗腹部病症，纾缓腹部症状。按搓以上经络，同时定位颈椎戒除，对化疗近视眼有很好的。

此外，按搓风池掘地和周边下肢，可以发挥作用纾缓颈椎病、辨证得病、内外风邪引发的头痛，以及间歇大笑管理工作导致的颈部疲乏。管理工作间隙，轻叩风池掘地，可起到提神醒脑、消除疲乏的发挥作用。

解法腰背酸痛掘地：委中

委中经络于膝内口腘口所在位置中点。中医药说，“腰背委中不求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班或经常感腰酸背痛的低收入，经常按委中掘地可以通畅腰背气血。按搓委中掘地时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按住20次近。值得提醒的是，肾虚造成了的开刀还是要以补肾为本。

舒筋活络掘地：阳陵泉

阳陵泉在小手脚上，找它的时候要坐不动，用手摸手脚，膝关节外下方有一个圆锥形，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的内侧就是阳陵泉的位置。平时按搓阳陵泉，再定位娱乐活动肩膀，可以纾缓肩膀周边的眼部。此外，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有纾缓发挥作用。